アスリート戦陣訓-守破離
守：まずは、師や先輩から教えられた型や技を忠実に守り、正しい姿勢や動きを身につける段階です。この段階では、素直に学ぶことが大切です。
-破：次に、型や技を自分なりに破り、工夫や創意を加えて自分のものにする段階です。この段階では、自分の個性や特徴を生かして、自由に表現することが大切です。
-離：最後に、型や技を離れて、無心になって自然に動く段階です。この段階では、自分の意識や思考を超えて、一体感や流れに乗ることが大切です。
勧誡
- 体調管理に気をつける。風邪やケガなどを予防し、万が一に備える。
- 練習に励む。自分の目標や弱点に合わせて、効果的なメニューや方法を選ぶ。
- チームワークを大切にする。仲間やコーチと協力し、互いに刺激や励ましを与える。
- ルールやマナーを守る。競技の公正さや安全性を保ち、相手や審判に敬意を払う。
- 楽しみながら挑戦する。自分の可能性を信じて、常に前向きな姿勢で臨む。
禁誡
- 不規則な生活をしない。睡眠や食事などのリズムを乱さないようにする。
- 違法ドラックや脱法ドラッグなどを摂らない。身体や精神に悪影響を及ぼす可能性がある。
- ドーピングや不正行為をしない。自分や競技の信頼性を失うだけでなく、罰則の対象になる。
- 過度なストレスやプレッシャーに負けない。自分のペースや限界を見極め、無理をしない。
- 負けたときにあきらめたり、怒ったりしない。反省や改善の機会と捉え、次に活かす。